Tuatahi, tirohia te papanga me te paninga. He rerekē ngā maru ārai rā me ngā maru noa, he rerekē te nuinga i ō rātou papanga. Ko te miro TC me te papanga paninga hiriwa te mea pai rawa atu, engari ki te mea he miro te papanga, he pai ake kia kaua e whakamahia hei maru. Nā te mea i muri i te tūtaki ki te wai, he tino uaua ki te horoi. Ki te whiriwhiri koe i te maru paninga hiriwa, he pai hoki te whiriwhiri i tētahi e iti ake te utu. Hei tāpiri, me whiriwhiri te papanga i tētahi tae piri me te pōuri, kia kaha ai te ārai i te mārama, kia pai ai te ārai i ngā hihi UV. I te nuinga o te wā, ko te papanga satin te mea pai rawa atu.
Tuarua, tirohia te tae. He kanapa te tae o te maru, ahakoa he aha te tae e pai ana ki a koe. Engari kāore e taea te kanapa te tae o te maru ārai rā, nā te mea ka taea e te tae o te maru te ātete i ngā hihi UV, ka pouri ake te tae, ka kaha ake te ātete. Ko te pango te mea pai rawa atu.
Tuatoru, tirohia te tohu, arā, te taupū tiaki rā. Mēnā he whakaritenga motuhake mō te maru ārai rā, me tohu i te taupū tiaki rā e rite ana. Ko te mea nui ko te uara UPF, he ine i te kaha ki te tiaki i ngā hihi UV. Ki te teitei ake te uara UPF, ka teitei ake te tiaki i ngā hihi UV, ā, ko te tikanga whiriwhiri ko te UPF o te 50.
Tuawhā, tirohia te kakau o te maru. He tokomaha kāore e mārama he aha tātou me aro atu ai ki te kakau o te maru. Tuatahi, me tirotiro mēnā he pakari, tuarua, me tirotiro mēnā he momo takai, he momo tika rānei. (Ko te tikanga, hei whakangāwari i te katoa, whiriwhiria te momo takai).
Tuarima, tirohia te waitohu. Mēnā he āhuatanga, ka taea e koe te whiriwhiri i tētahi maru ārai rā waitohu kua paahitia ētahi whakamātautau taketake, kia māia ai koe ki te hoko.
Ko te maru raumati te mea nui rawa atu mō te tiaki i te rā. Ko te maru te taputapu tiaki rā nui rawa atu, i roto i te taiao o waho o ā tātou mahi, ka taea e te hihi ultraviolet te hipoki i te mahunga mai i ngā koki katoa o te tinana, ka taea e te ārai rā ātete UV te hipoki.
Wā tuku: Hanuere-09-2023